Bölmə» Ordan-Burdan
İmtahan Stresi
6
İmtahan haqqında məlumat toplayın
İmtahan haqqında tapa bildiyiniz bütün məlumatı yığışdırmaq, hadisəsi idarə altına ala bilməniz üçün atılması lazım olan ilk addım. Bu tip yazılarda hər vaxt söyləyərlər: İmtahana girəcəyiniz yerə əvvəldən gedin. Haqlılar. Üşənməyin, gedib bir baxın. İmtahanın zamanını, neçə sual soruşulacağını, sualların növlərini, nə qədər sürəcəyini onsus ki bilirsiniz. Yeri əvvəldən görmək də yadlıq hissinizi azaldacaq.
İmtahan stresi ilə döyüşün
Ağır stres yalnız imtahandakı performansınızı salmaqla qalmaz, imtahana hazırlanmanızı da təsir edər. İzah edəcəyimiz streslə başa çıxma texnikalarını sınaq imtahanlarında istifadə etməyə dərhal başlayın ki əsas imtahanın zamanı gəldiyində artıq tanış olsunlar.
Bilməniz lazım olan ilk şey, azca imtahan stresinin pis bir şey olmadığıdır. Böyük bir imtahandan əvvəl hər kəs stres yaşar. Bir az həyəcan, həm sizi işə motivasiya edər, həm də imtahana konsentrə olmanızı təmin edər. Məsələn, bu əsrin ən böyük aktyorlarından biri sayılan Sir Laurence Olivierin hər oyunundan əvvəl qusduğunu söyləyərlər.
Bu yazının məqsədi, sizi maneə törədəcək dərəcədəki stres və həyəcana mane olmaq.
Yaxşı hazırlanın.İnciməyin amma bunu söyləmək məcburiyyətindəyik. Özünə inamın və sakitliyin ilk və ən həyati şərti, həqiqətən yaxşı hazırlanmaq, hətta gərəyindən çox hazırlanmaq. O qədər yaxşı hazırlanın ki artıq cavablarınız avtomatikləşsən.
Özünüzə güvən tapşırıqları edin
Təvazökarlığın zamanı deyil, bir az özünü bəyənmişlik sizə çox yaxşı gələcəkdir. Aynanın qabağına kəçin və "Kim tutar məni !, bu imtahanı gözüm bağlı edərəm!, birinci olaram!" kimi şeylər söyləyin. Bunları banta alın və hər gün dinləyin. Kifayət qədər sıx eşitsəniz inanarsınız. Tək imtahandan sonra bir az sakitləşməkdə fayda var :)
Mənfi düşüncələrlə döyüşün
Biri "Bu imtahan çok çətindir, məhv olduq,nə edəcəyik?" mövzulu söhbətlər açmağa çalışdığında, ona yuxarıda söylədiklərinizi söyləyin. Heç utanmayın. Haqqınızda nə düşünsə düşünsün. Əgər bu mənfi mesajlar şəxsinizdən qaynaqlanırsa özünüzü dinləməyin. Qeydinizi dinləməyi gündə ikiyə, hətta üçə çıxarın. Yatarkən başınızda oxutturun.
Yükləyib: 
2010-Aprel-13
| Şərhlərin sayı: 6 | |
Yazıb: KayFAriK #6
- qeydiyyatdan keçin ki səs verə biləsiniz!
Like or Dislike?
Yarali yerime toxunmusan ay ZeYNaL4iK((( Dovlet imtahani verdun-vermedun 1500 diplom ishi yazdun yazmadun 2000(((
Yazıb: Tapdiq #5
- qeydiyyatdan keçin ki səs verə biləsiniz!
Like or Dislike?
İlk növbədə psixoloji cəhətdən hazır olmaq lazımdır.Bunun imtahan prosesində rolu az deyil.Amma,imtahanı sən yox,atan verəcəksə onda istədiyin kimi hərəkət edə bilərsən.Əslində imtahanın rolu böyükdür.İdmançı yarışda,əsgər təlimdə,tələbə isə özünü imtahanda göstərir.Əgər tələbə dərsləri normal oxuyubsa və az da olsa özünə inamı varsa o,rahat imtahanını verib çıxacaq.Bu halda stres olmur.Stres o halda olur ki,heç nə bilmirsən,şpalqalkadan,mobilnidən istifadə edə bilmirsən və napravleniyaya verəcəyin pul gözünün qabağına gəlir.Məndə qəribə bir hiss var.İmtahandan çıxdıqdan sonra qiymətin neçə olacağı artıq mənə təxmini məlumdur.Ehtimal ki,bu intuisiyadır.
Yazıb: angelka #4
- qeydiyyatdan keçin ki səs verə biləsiniz!
Like or Dislike?
tewekkur ama nolar imtahan demeyin onsuzda gundelik olaraq univde 4ortumuzu pozurlar .......(((((((((
Yazıb: Pis_Oglan #3
- qeydiyyatdan keçin ki səs verə biləsiniz!
Like or Dislike?
bele seylere gore ozunuzu yormayin......... esas imtahan o terefdeki imtahandi..... amma cox tesuf ki bunu hele atama da basa sala bilmemisem..........
Yazıb: ErasmuskA #2
- qeydiyyatdan keçin ki səs verə biləsiniz!
Like or Dislike?
Bizde imtahanlari vererken yalniz bir sheye gore stress yashamaq olar : "Bu gunku imtahani goresen necheye yola vereceyik ?" :)
Yazıb: Moonlight #1
- qeydiyyatdan keçin ki səs verə biləsiniz!
Like or Dislike?
Hal-hazirda men stres yox,artiq depressiya yasayiram:))
| |
Əziz Qonağ əgər fikirlərinizi bizimlə bölüşdürmək istəyirsinizsə Login və Şifrənizi sayta daxil ediniz. Əgər qeydiyyatınız yoxdursa lütfən qeydiyyatdan keçin! Sizin şərhləri gözləyirik.
Oxşar xəbər başlıqları
Ani Axtarış
Bir az Sualımızda...
Şəxsi Kabinet
Ən son şərhlər və birinci 8-lik
 ahmetbr61 2016-Oktyabr-16 | 22:58
|
|
Biz Sosial şəbəkələrdə
Statistika və dost saytlar
İstifadəçilər
Qonaqlar